Memahami Hubungan Antara Pilihan Gaya Hidup dan Risiko Diabetes Tipe 2

Setiap pilihan yang Anda buat memiliki konsekuensi, baik atau buruk. Mungkin Anda benar-benar mencintai gula. Anda suka makan apa saja dan segala sesuatu yang sarat dengan gula halus. Hanya membaca dua kalimat terakhir memiliki mulut penyiraman untuk manis, manis memperlakukan! Hei, yang pasti kebebasan pilihan Anda. Tetapi ketika Anda menempatkan terlalu banyak gula ke dalam tubuh Anda, Anda meningkatkan risiko tertular diabetes tipe II. Ini hanya salah satu contoh kecil tentang bagaimana pilihan gaya hidup dapat meningkatkan atau menurunkan risiko diabetes.

Diet Hubungan Jenis II Diabetes

Salah satu korelasi yang paling langsung antara pilihan gaya hidup dan apakah Anda akan mengembangkan diabetes tipe II ada karena pilihan gizi yang Anda buat. lemak jenuh, lemak trans dan makanan manis secara dramatis meningkatkan risiko diabetes tipe II. Hal yang sama berlaku jika Anda makan diet penuh makanan olahan. Bergantian, makan banyak buah-buahan segar, sayuran dan biji-bijian hampir seketika mulai menurunkan kesempatan Anda tertular diabetes tipe II.

Pintar Pola Tidur Mengurangi Risiko Diabetes

Kualitas dampak tidur Anda risiko diabetes Anda. Mengurangi jumlah tidur yang Anda dapatkan, dan Anda meningkatkan kemungkinan Anda terkena diabetes tipe II. Tidur nyenyak dan teratur, dan risiko yang diturunkan. Remaja dan orang dewasa bisa mendapatkan keuntungan dari 7 sampai 8 jam tidur nyenyak setiap malam.

Turunkan Berat untuk mengurangi Risiko Diabetes Anda

Menurut beberapa penelitian, kelebihan lemak tubuh hadir dalam 2 dari 3 penderita diabetes laki-laki. Terlalu banyak kelebihan lemak tubuh bahkan lebih dari diabetes bendera merah untuk wanita. Sebuah 3 keluar penuh dari setiap 4 wanita dengan diabetes tipe II kelebihan berat badan atau obesitas. Jika Anda bekerja dengan tekun untuk mencapai dan mempertahankan berat badan sehat alami Anda dapat secara dramatis meningkatkan kesehatan Anda, dan mengurangi risiko diabetes Anda.

Aktivitas fisik - The Diabetes Keajaiban Cure

Jika Anda menonton banyak TV, bekerja di pekerjaan yang memerlukan duduk sepanjang hari dan mendapatkan sedikit latihan, Anda praktis memohon diabetes tipe II untuk menyerang tubuh Anda. Aktivitas fisik sangat penting untuk kesehatan Anda, baik secara mental dan fisik. Teratur aerobik dan latihan kekuatan berolahraga membantu mengatur tingkat gula darah yang sehat, sangat jantung sehat, dan meningkatkan fungsi mental Anda sekaligus mengurangi risiko diabetes kontraktor.

Sempurna 1-2 Pukulan Combo untuk Mengetuk Out Diabetes

Dokter sekarang setuju bahwa obat bukan cara terbaik untuk mencegah dan atau mengobati diabetes. Menikmati makanan yang sehat sementara menggabungkan olahraga teratur telah terbukti dalam berbagai penelitian sebagai pencegahan dan pengobatan alat yang lebih baik untuk diabetes tipe II dibandingkan obat. Mulai makan cerdas, berolahraga secara teratur, dan Anda dapat menyimpan melemahkan diabetes di teluk.